年をとって何もしないと腹が出る４つの理由

１，腹をへこます筋力が衰える　

筋肉は使わないとおとろえる

２，加齢で代謝が低下する

３０代以降は食べ過ぎていなくてもエネルギー収支が黒字になり、腹まわりを中心として脂肪がたまりやすい

３，姿勢が悪くなる

腹筋と連動している背筋が弱くなると腹圧が下がり、胸郭と骨盤の間のスペースが狭くなり、行き場を失った内臓がせり出てくる

４，そもそも腹は脂肪がたまりやすい

腹には皮下脂肪以外にも脂肪細胞が集中する場所がある。

消化器官などの内臓周囲。

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Google Chromeのダウンロード時に勝手にでる下のバーを消す方法

クロームを使っていて不満な点が一つだけありあました。
それは、何かをダウンロードした際に下にダウンロードバーがでて画面を圧迫する点です。
いちいち手動で消すのも面倒臭いし何か無いかと思い検索したらこれができてました。


https://chrome.google.com/webstore/detail/downloadr-download-manage/gjihnjejboipjmadkpmknccijhibnpfe

ダウンローダー　ダウンロードマネージャーです。
これをクロームに追加するだけで、あの煩わしさがなくなりました。
ダウンロードすると上の画面にもあるように右上に↓の矢印がでるので矢印をクリックするとこちらで確認できます。
バーを消す方法というよりも、そもそも出さなくする方法ですかね。
もっと早く対処しとけばよかった^^;

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筋トレの有効な時間がわかった気がする

どうも、最近腹が出てきた僕です。
こうみえてもスポーツクラブ歴10年で週二日以上は通ってます。
そして今日気がついたんですけど筋トレって夜やったほうが効率いいですよね。
あくまでこれは僕の経験則です。
本などで得た知識ではありません。

例えば全力を１００とすると午前中や昼時にいくと調子良くても70くらいしかでない。平均すると50でればいい方。
そんで夜行くと９０無理なくでる。しかもコンスタントに。
なんでしょうねこれ。
朝、目が覚めてから時間が経ってるほうが身体も覚醒してるとかそういうことなんでしょうか。
それとも午前中はまだ午後に後半活動しないといけないから無意識的に力を抑制してしまうのでしょうか。

ただ夜って朝に比べて混んでるから嫌なですよね^^;


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